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　■　排卵を予測するには基礎体温を知ることが大切

排卵があってから精子が入っても妊娠しません。

そのため、精子は排卵前に待機している状態でなければならないため

いつ排卵が起きるのか把握しておくことが大事です。

排卵予測にかかせない、基礎体温を知ることは

妊娠希望の方にとって必須といえるでしょう。

排卵すれば、基礎体温が上がり、高温期が３日以上続きます。

高温期が３日以上続くと、排卵が終わったと考えてよいでしょう。

月経が終わって一週間くらいから基礎体温が上がって、３日過ぎるまで

１日おきくらいに夫婦生活を続けることが理想的です。


　
　■　基礎体温のはかり方


安静にして、朝目が覚めたときの状態で体温を計ります。
（立ち上がったり、動いたりしないようにしてください。）

また、風邪をひいたときなどは除外します。

同じ時間にはかるのが理想的ですが、最初に目が覚めて動く前に

はかることがより重要です。

※　
基礎体温は微妙に変化するため、
普通の体温計ではなかなか正確には計れません。
誤差の少ない、婦人体温計を使用して口腔検温しましょう。
測定した基礎体温は基礎体温表に記入する必要があります。
半年くらいの表をみて排卵がいつ起きているのか大体の予想をたてましょう。





　■　基礎体温の周期


卵巣のホルモンの状態を反映し、一定に変化します。

月経周期の前半は低温相といい、中間線と言われる３６．７℃以下の

３６．３℃〜３６．５℃くらいの値を示します。

後半は高温相となり、３６．８℃〜３６．９℃くらいになると言われています。

※　体温には個人差がありますのであくまで、参考程度にしましょう。

月経が始まるころ、１４日間の標準体温以下の低体温が続きます。
その後、排卵が起こり、次の月経まで高温期が続き、また、月経中に低温期に入ります。
基礎体温が上記のような場合、正常に排卵があるとみて良いでしょう。

※上記のような型を二相性といいます。
また、上記のようにはっきりと低温期・高温期の区別がつかない場合
一相性といいます。一相性の場合、排卵がないと考えられています。

※上記の図は一般的な例をとっていますので、上記のような綺麗な曲線
でないからといって、排卵が起きていないかというと必ずしもそうではありませんので、
最終的には医師の判断に任せてください。